Чему раб научил императора, он был в шоке

История Эпиктета — раба с костылём, который стал учителем внутренней свободы для императоров — превращена в практичный алгоритм снижения тревоги. Разберём, что в нашей власти, а что нет, как перестроить внутренний диалог и перестать быть заложником похвалы и критики. Три дисциплины стоиков — желания, действия, согласие — соединены с дзен, конфуцианством и современной психологией. Живые кейсы: задержанный рейс, вспышка начальника, скачки курса, выгорание и «думскроллинг». Плюс техники негативной визуализации, когнитивной переоценки и привычки выбирать реакцию, которые реально меняют мозг. Если вам близка зрелая свобода без иллюзий — подписывайтесь и досматривайте до конца. #стоицизм #эпиктет #внутренняясвобода #осознанность #психология #дзен #конфуций #марк_аврелий #нейропластичность #когнитивныеискажения #стресс #тревога #антистресс #саморазвитие #эмоциональныйинтеллект #выгорание #продуктивность #ментальноездоровье #принятие #негативнаявизуализация #дихотомияконтроля #границы #привычки #осмысленнаяжизнь #лидерство