HIIT + възстановяване (масаж) с Тихомир от kin4you

Абонирайте се за канала ми, за да не изпускате бъдещи тренировки с интересни личности! Instagram:   / nikichakalow   Facebook:   / chakalow   Instagram на студиото за кинезитерапия: https://instagram.com/kin4you_?utm_me...
Заедно с Тишо - КИНЕЗИТЕРАПЕВТ ви представяме HIIT тренировка, която е перфектна за домашни условия, за която няма да са ви нужни тежести, ластици или др. Ако останете до края на тренировката, веднага след нея ще видите как един професионалист в кинезитерапията ме възстановява така, както всеки спортист заслужава. ! Направете тренировката в три или четири кръга, а почивката да е една минута и половина между кръговете. ! Упражненията се изпълняват по следния начин: 40 секунди работа и 20 секунди почивка. Упражненията са: 1. Shadow fight 2. Брейк 3. High jumps 4. Power jacks 5. Burpees 6. Jumping rope 7. Mountain climbers 8. Reverse burpee - - - !!Коментирай с "мускулче", ако си направил тренировката ни, а ако не си сложи "бургерче", ще се радваме да ни кажеш кое упражнение ти беше най-трудно. !! Тагни приятел в коментарите, за да го предизвикаш да направи тренировката! Морунов предизвика @danielmatracabjj да застане на негово място и да видим как ще се справи той в моя тренировка, нека видим дали ще приеме предизвикателството.