Как избавиться от тревоги и стресса

Как избавиться от тревоги и стресса за несколько простых шагов, без таблеток, врачей и совершенно бесплатно. Справиться с тревогой и стрессом не помогут ни алкоголь, ни сигареты, ни антидепрессанты. Но есть надежные методы снизить уровень стресса с помощью расслабления тела. Про них подробно рассказывает врач-психотерапевт Алексей Шевцов. Запись на личную консультацию здесь: https://t.me/ber131
(Telegram). Узнайте больше про меня и мои методы работы: https://www.ashevtsov.net/
Мои тренинги: https://treningi.shop
Телеграм-канал: https://t.me/beregite_golovu
Канал Берегите голову: / @beregite-golovu В этом видео обсуждается, как не игнорировать первые признаки тревоги и стресса, чтобы избежать ухудшения состояния. Автор, опираясь на психологию и свой опыт, рассказывает о способах поддержки ментального здоровья и снижения уровня кортизола в организме, влияющего на работу мозга. Важно понимать, что постоянный стресс вредит вашему здоровью.