Врач: про внутренний голос и тревожность

Про роль внутреннего голоса, тревожность. Что влияет на то как и когда звучит голос с точки зрения психологии, нейробиологии и обывательской. Инструменты - как приглушить внутренний голос. Меня зовут Фархад Адылханов, я врач ангиохирург из Казахстана Этот подкаст предназначен исключительно для образовательных и информационных целей. Он не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к врачу. Если у вас есть вопросы, связанные со здоровьем или лечением, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту. Инстаграм подкаста:‪   / dr.adylkhanov.podcast   Рабочий инстаграм:   / angiohirurg_astana   Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:28 Начало 00:42 Что такое внутренний голос 01:15 С точки зрения психологии 02:28 С точки зрения нейробиологии (зона Брока, default mode network и т.п.) 03:55 Почему эта тема актуальна для меня 05:40 Внутренний голос - норма или патология? 07:55 Про тревожность в наше время 09:57 Как побороть тревожность? 10:21 Как влияет музыка 11:40 Просмотр рилсов, тик-ток и других коротких видео 15:51 Техники для контроля внутреннего голоса