Как убрать выпадение волос после родов? Рассказываю.
Выпадение волос после беременности: почему это происходит и что с этим делать? Что это такое После родов у многих женщин возникает временное усиленное выпадение волос. Медицинское название — послеродовая телогеновая алопеция. Это не истинная «потеря» волос и не облысение, а сдвиг цикла роста: большое число волос одновременно переходит в фазу покоя и выпадает. Почему это происходит Во время беременности высокий уровень эстрогенов удерживает волосы в фазе роста, поэтому они выглядят гуще. После родов (и иногда после прекращения грудного вскармливания) уровень гормонов резко падает, и «задержанные» волосы синхронно переходят в фазу выпадения. Усилить процесс могут дефицит железа, колебания функции щитовидной железы, операция (кесарево сечение), стресс, недосып и скудное питание. Когда начинается и сколько длится Чаще всего начинается через 2–4 месяца после родов, пик приходится на 4–6 месяцев. Постепенно стихает к 6–12 месяцам, у части женщин — до 12–18 месяцев. Объём волос обычно возвращается, но текстура и линия роста у лица могут временно измениться (появляются короткие «антенки»). Как отличить норму от проблемы Для нормы характерно диффузное (равномерное) усиленное выпадение без очагов и воспаления на коже головы. Поводы обратиться к врачу: выпадение длится более 12 месяцев или внезапно очень сильное; появляются очаги без волос (круглые/овальные), зуд, покраснение, шелушение, боль; заметно редеет пробор, истончаются виски; есть симптомы анемии (сильная усталость, головокружения, бледность) или проблем с щитовидкой (озноб/жар, сердцебиение, резкие перепады веса, тревожность). Что помогает в уходе Мягкое мытьё: используйте щадящий шампунь, массируйте подушечками пальцев, не трите кожу агрессивно. Кондиционирование и несмываемый уход для снижения ломкости и спутывания. Расчёска с широкими зубьями, аккуратное распутывание с концов к корням. Минимум тепла и химии: реже фен/плойка, ниже температура, термозащита; отложите осветления, агрессивные завивки/выпрямления. Избегайте тугих хвостов, пучков, кос и тяжёлых наращиваний (они усиливают травматическое выпадение). Микрофибровое полотенце или мягкая футболка вместо интенсивного вытирания; наволочка из шёлка/сатина снижает трение. Лёгкий массаж кожи головы 5–10 минут в день улучшает микроциркуляцию и расслабляет (как минимум – приятно). Перед началом любого лечения обсудите его с дерматологом или трихологом.
