Нутрициология сегодня: кому доверять и как разобраться в вопросах здоровья
Больше практической информации и бесплатных материалов в моём Telegram-канале. Там собраны короткие гайды о восстановлении энергии, щитовидке и поддержании здоровья 👉🏻 https://t.me/+85ghosJrAPgxZmFi
Как нутрициология помогает восстановить энергию и избежать крайностей в питании. Два эксперта обсуждают, как за модой на БАДы и правильное питание не потерять здравый смысл. Почему люди перестали доверять врачам и всё чаще ищут ответы у нутрициологов? Можно ли разобраться в собственном теле без крайностей, когда в каждом видеоролике социальных сетей новый волшебный витамин или запрещённый продукт? Этот разговор не про диеты и тренды. Он про то, как на самом деле работает нутрициология: где заканчивается маркетинг и начинается наука, зачем нужны анализы, как выбирать добавки с умом и почему гормоны, микробиота и питание связаны гораздо теснее, чем кажется. Темы выпуска: • кто такой нутрициолог и чем он реально отличается от врача; • как отличить специалиста от блогера и почему в сети так много мифов; • питание без крайностей: как подобрать рацион под себя; • глютен, сахар, молочные продукты — где реальная опасность, а где маркетинг; • витамин D, йод, магний, цинк, селен, омега-3 — кому нужны и как не навредить; • анализы, которые действительно стоит сдавать; • бытовая химия, фтор, парабены и SLS — влияют ли на здоровье; • питание и микробиота у детей; • почему важно сохранять спокойствие и не превращать заботу о теле в навязчивость; • как нутрициология может стать мостом между медициной и реальной жизнью. Дисклеймер: Материал носит образовательный характер и отражает личные взгляды спикеров. Это не медицинская рекомендация. Не меняйте лечение и не принимайте добавки без консультации со специалистом. ► Подписывайтесь на соцсети Натальи Дмитриевой: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/+85ghosJrAPgxZmFi
▫️ Instagram* — / natali.dmitrievaa ГЛАВЫ (таймкоды): 00:00 Вступление. Зачем вообще нужна нутрициология 02:10 Кто такой нутрициолог и чем он отличается от врача 08:38 Питание без крайностей: как понять, что подходит именно тебе 15:21 Глютен и сахар: где мифы, а где реальные риски 22:46 Популярные добавки: витамин D, магний, йод, цинк, селен, омега-3 30:16 Какие анализы действительно стоит сдавать 38:55 БАДы и еда: что важно знать о качестве и дозировках 40:31 Бытовая химия: фтор, парабены, SLS и влияние на здоровье 46:20 Кремний, коллаген и кожа: что реально работает 53:10 Йод и щитовидка: почему бояться не стоит 1:00:20 Селен и цинк: роль и когда уместны 1:03:24 Магний и стресс: формы, усвоение, зачем большинству 1:06:06 Анализы (расширение): липидный профиль, гормоны, ферритин 1:08:47 Реальные истории восстановления без лекарств 1:15:01 Ошибки нутрициологов: когда не стоит спешить с детоксом 1:23:13 Бюджет на здоровье: сколько тратить и как не уйти в крайности 1:30:05 Питание и гормоны: климакс, энергия, биоритмы 1:45:25 Где грань между врачом и нутрициологом 1:55:04 Итоги и личные советы #нутрициология #здоровье #питание #щитовидка #добавки Подкаст о здоровье, нутрициологии, питании и балансе тела и ума. *Компания Meta запрещена на территории РФ
