Лайфхак №116. Как снять диафрагмальный спазм

Зимнее меню https://wowcourseyoung.ru/winter2024?...
Сегодня я приготовила для вас видео, где показала несколько упражнений для диафрагмы – важной дыхательной мышцы, которая очень часто зажимается при стрессе. После этих упражнений вы заметите насколько легче вам станет дышать и спазм в области диафрагмы станет гораздо менее выраженным. ⠀ Дыхательные практики позволяют снять напряжение, разжать внутри себя пружину, которую мы сжимаем ежедневными переживаниями, тревогами, страхами. ⠀ От того, какие мышцы задействованы при дыхании и насколько они расслаблены, зависит очень многое: