как медитировать? (научное объяснение)

✨ Все мои актуальные материалы собраны по одной ссылке: 👉 https://dinaratilovova.mssg.me/
"Осознанная манифестация", "Как любить если не учили", "Духовный английский", "Созвон 1:1". 🔒 Приватный телеграм-канал, где делюсь мыслями и отвечаю на ваши вопросы в формате живых лайвов: https://web.tribute.tg/s/zpl?fbclid=P...
таймкоды: 0:00 интро 0:09 о чем это видео? 1:59 что такое випассана-медитация? 8:54 почему важно видеть ситуации такими, какие они есть, и наблюдать за собой? 14:50 о чем вы должны знать, перед тем как делать медитации? 22:07 как наблюдение влияет на эффективность медитации? Как улучшить эффективность? 27:56 сама практика 38:30 осознание мысли vs думаете мысли 40:53 аутро 🙏🏻выразить благодарность: https://www.paypal.me/DinaraTilovova
инстаграм:   / tilovovadinara   тикток: https://www.tiktok.com/@dinaratilovov...
📧для рекламы: dinara@linkto.agency ❓по другим вопросам: assistantdi101@gmail.com