Как перестать себя критиковать?
Конечно, поначалу может быть страшно и даже неприятно соглашаться на роль кого-то обыкновенного. Распрощаться с представлением о себе как о сверхчеловеке, оставить в стороне идеальный образ, который только изматывает. Возмущение и сопротивление здесь совершенно уместны. Но начать хотеть от себя чего-то достижимого - вот первый шаг. В конце концов, именно те цели реализуются быстрее, что разбиты на более мелкие задачи. Меняйте постепенно образ "Всегда-недостаточного-Я" на что-то такое, что находится в контакте с реальностью. Это один из способов уменьшить собственное ощущение ничтожности, снизить претенциозность. Ведь рассуждая рационально, так легко начать руководствоваться подобными доводами. Ну, например... •Если я не могу достичь результата, то я последний неудачник; •Если у меня проблемы со здоровьем, то мне должно быть стыдно; •Если я терплю поражение, пора начинать считать себя ничтожеством; •Если у меня не получилась семья, то это не для меня; •Если у меня нет партнера, со мной что-то не так; •Если я не зарабатываю полляма в месяц, я просто плетусь в хвосте жизни; •Если у меня не такие дети, как в рекламе плавленного сыра, то я не справляюсь с родительством; •Если у меня нет путешествий, дорогих покупок, нового движимого и недвижимого имущества, то год можно считать прожитым зря; •И так далее, и тому подобное... Все это имеет место внутри нашей психики с одной только целью - защитить фантазию о собственной исключительности, подтвердить ее. Почему так сложно признать в себе обычного человека? Проще говоря, что же все таки мешает нам слезть с себя самих, расслабиться и начать получать удовольствие от простых вещей, от самого процесса жизни, не ожидая сверх результатов? Нет, если вы станете вдруг идеальными, вас не полюбят тут же, с удвоенной силой. Как говорится, дайте мудрости отличить одно от другого. Как это свойственно детям, самовосприятие которых очень эгоцентрично, нам случается представлять, что наша скромная персона является причиной многого из того, что происходило, происходит и будет происходить. Задумайтесь, удавалось ли вам ловить себя на подобных мыслях? •Я изменюсь - и меня полюбят. •Стань идеальным - и все будет иначе. •Я просто недостаточно стараюсь. •Нужно было быть умнее. •Это мой промах, все как обычно... Ты можешь все и ты обязан сделать все! Это является очень ядовитой мыслью, которая не дает расслабиться и жить обыкновенную человеческую жизнь. В которой есть свои пределы, взлеты и падения. Банальная невзаимность. Не все причины и следствия сосредоточены на нас. Сложно принять это порой, просто согласиться. Но сделать это необходимо. Если мы хотим начать испытывать удовлетворение от каждого дня в целом, и себя в частности. Да, мы не идеальны. За это чаще всего и любят, этим мы и отличаемся друг от друга. Своими особенностями, слабостями, уникальными чертами. Ощущение внутреннего несоответствия высоким стандартам, которые мы сами же себе и предъявляем. Неспособность удерживаться во взаимоотношениях, углублять имеющиеся, обретая близость. Болезненные реакции на призывы окружающих прекратить усложнять себе свой каждый день. Все это может стать еще одним поводом оказаться от себя не в восторге. Или! Увидеть первый раз в жизни, что вы имеете право на жалость. Может, для начала и не от лица других, но от себя же лично. Это сделает доступным к присвоению себе той заботы, которую мы обычно ждем. Или уже и не смеем ждать от остальных людей. Потому что именно с самосострадания начинаются те изменения, после которых становится возможна обыкновенная и такая удивительная жизнь, для которой больше не требуется прилагать нечеловеческие усилия. А достаточно начать ее налаживать, шаг за щагом. Без подвигов, без нереалистичных ожиданий. Просто отнестись к себе самим по-доброму и начать прилагать усилия не к тому, чтобы впечатлять всех вокруг... А сделать себе хорошо. Пишите для особых условий по стоимости на эту тему: https://t.me/yanaark
больше полезных материалов и практик ➮ https://t.me/mirroronu
