Необычная овсянка с пряностями и фруктами | Идеальный завтрак без сахара

Сегодня делюсь рецептом пряной овсянки, которую попробовала этой весной в одном уютном кафе в Дрездене — и с тех пор готовлю дома почти каждый день! Это не просто каша: она на протеиновом молоке, со смесью специй, фруктами и орехами. Идеальный завтрак, который насыщает, бодрит и реально радует ароматом! 💛 Что внутри: – овсянка ("Геркулес") — 80 г – протеиновое молоко — 150 г – вода — 150 г – специи: кардамон, мускатный орех, куркума, корица и др. – подсластитель — 10 г – фрукты и орехи для украшения 🔥 В видео я подробно показываю, как готовлю и с чем сочетаю такую кашу. Она отлично подойдет и для тех, кто считает калории — все БЖУ тоже посчитаны! 📌 Пищевая ценность на 100 г: 79 ккал | 4 г белка | 2 г жира | 11 г углеводов На порцию: 215 ккал | 12 г белка | 5 г жиров | 31 г углеводов 🧡 Ставьте лайк, если любите необычные, но простые рецепты! 💬 Обязательно напишите в комментариях, как вам идея — и пробовали ли вы овсянку со специями? #овсянка #веганскийзавтрак #прянаякаша #зожрецепт #овсянкарецепт #полезныйзавтрак