ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни.

Хронометраж лекции: 01:44 Два основных взгляда на старение 03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет 09:30 О прививках 10:34 От чего зависит продолжительность жизни 11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт 12:13 БАДы (биологически активные добавки) 13:43 Полезен ли детокс? 15:10 Сколько воды нужно человеку в день? 15:35 Спортивное питание 16:26 Суперфуды 18:00 Витамины-антиоксиданты 20:38 Ложные цели ЗОЖ 20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов 21:10 Про бег и дофамины 23:06 Кардионагрузки 24:10 Полезный эффект кардиотренировок 26:34 Факторы роста тренированности 28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ 29:25 Бодибилдинг и здоровье 30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти 31:04 15 способов продлить жизнь 31:15 Сформулируйте цель 31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины 34:19 Регулярно проходите диспансеризации 38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы 42:16 Следите за состоянием ротовой полости 43:45 Следите за весом 45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки 56:51 Спите не менее 8 часов 57:48 Регулярные физические нагрузки 01:00:50 Вредные привычки 01:01:40 Медитация 01:02:42 Семейные ценности 01:03:15 Улучшайте социальные связи 01:03:48 Выбирайте безопасность 01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу 01:05:05 Занимайтесь любимым делом 01:05:38 ВОПРОСЫ Ссылки, которые использовались в лекции: https://yadi.sk/i/HUyzu7cZ3WpCvT
Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье. Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке http://ilss.site/2c
— это по любви Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным. Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — https://ilovesupersport.com/running/i...
___________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram:   / iloverunning_russia     / iloveswimming_russia     / ilovetriathlon_russia     / iloveskiing_russia   VK: https://vk.com/ilovesupersport
Facebook: Бег:   / iloverunningsomuch   Плавание:   / iloveswimmingsomuch   Триатлон:   / ilovesupersporttriathlon   Велоспорт:   / ilovecyclingmoscow   Лыжный спорт:   / iloveskiing   Телеграм: https://t.me/ilovesupersport