Пранаями

На початку основної практики йоги рекомендують робити Пранаями. В цьому відео ми разом зробимо 4 види пранаям: капалабхаті, бхастріка, анулома-вілома, уджайя. Спробуйте та поділіться, будь-ласка, в коментарях, чи вийшло зробити і які відчуття після пранаям?