Какво е КЕТО диета - НУЖНА ли ни е нисковъглехидратна диета?

❓ Какво е кето диета, нисковъглехидратно хранене или "режима на Атанас Узунов" ❓ Нисковъглехидратното хранене се радва на широка популярност и в България. Известно е и като кето диета или „режима на Атанас Узунов“, който също е просто вариация на кетото. Какво обаче представлява? Можем ли да отслабваме с него и какво трябва да знаем, ако искаме да го прилагаме? Днес ще разгледаме основите на нисковъглехидратния режим, ще видим предимствата и недостатъците му и ще научим как да поправим пропуските в един такъв режим. Освен всичко това ще видим дали ако не искаме все пак да го прилагаме, не можем да приложим нещо друго и също толкова ефективно! ✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: https://ko-fi.com/nutriznanie
Ето и проучванията, които показват, че въглехидратно-инсулиновият модел на напълняването не е подкрепен с ясни доказателства: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.stephanguyenet.com/why-th...
https://examine.com/nutrition/low-fat...
Официална позиция за причините за инсулинова резистентност: https://www.niddk.nih.gov/health-info...
Проучвания, показващи третиране на диабет тип 2 и инсулинова резистентност с високовъглехидратна веган диета: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ:    / @nutriznanie   ▶️ FB Страница:   / nutriznanie