Ужин для диабетиков.Два рецепта с тунцом.

Мой телеграмм канал https://t.me/+Gsp-wt3Vmnw2OGFi
Понадобится для 1 го блюда 1 болгарский перец Предварительно бланшируем его 2-3 минуты в подсоленной воде 50 г брокколи, вместе с перцем бланшируем Пол баночки тунца в собственном соку 4 шт маслин 1 ст.л сливочного сыра 1 ст.л йогурта Соль по вкусу Любую зелень Наполняем перцы начинкой и посыпаем тёртым сыром,отправляем в духовку на 15 минут при 180'С В аэрогриле 10 минут при 180'С на программе выпечка Для 2 го рецепта Пол баночки тунца 1 яйцо Щепотка соли 0,5 ч.л. разрыхлителя Все перемалываем в миксере Форму для запекания смазываем растительным маслом И выпекаем 4 минуты в микроволновке На мощности 800