Йога для начинающих и опытных | Сила и Растяжка | Красивые ноги | ЙогаБанда

Активность и расслабленность, твердость и мягкость, инь и ян … В йогической терминологии «тамас» и «раджас» - две из трёх гун. Гуны - качественные характеристики материальной природы. Тамас характеризуется грубостью, апатией, аморфностью и тьмой. Раджас характеризуется активностью, возбуждением и светом; Считается, что человек проходит через эти этапы по пути к третьему состоянию – к саттве, символизирующей чистоту и считающейся самым возвышенным качеством материальной природы. Сегодня на практике мы будем работать над нижними конечностями, проходя через этапы твёрдости и мягкости… Сначала нагружая, а затем растягивая наиболее крупные мышечные группы ног. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 02:18 Разминка: сурья намаскар 14:35 Напряжение и растяжение ног из положения стоя 30:38 Растяжка из положения лежа на спине 36:40 Шавасна Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандаха, уддияна бандха и джалантхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги: http://yogaacademy.co.il/
Наш инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Мы в Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #растяжка #сила #йога