КВАДРАТНО ДИШАНЕ | Водена дихателна практика за успокоение при стрес

Водена дихателна практика: днес показвам квадратно дишане - дихателно упражнение, което може да правите по всяко време на деня. Дишането има за цел да балансира двете полукълба на мозъка, двете половини на тялото и да хармонизира електричеството и магнетизма в организма като по този начин успокоява нервната система и помага при справяне с всякакви неразположения на ума, духа и тялото. През лявата ноздра работим с електричество, а през дясната с магнетизма. При квадратно дишане редуваме вдишване и издишване през двете ноздри в рамките на 4 секунди. Разбира се, това време може да се удължи, но е важно да спазваме равномерно време при вдишване и издишване. Нарича се квадратно, защото: 1. Вдишваме за 4 секунди 2. Задържаме дъха за 4 секунди 3. Издишваме за 4 секунди 4. Задържаме без въздух за 4 секунди След кратко обяснение за практиката ще подишаме заедно. Дишането е особено подходящо за моментите, в които се намираме извън баланс, стресирани сме, не можем да заспим или изобщо имаме нужда от малко време за осъзнато насочване на вниманието към дъха. Ела на наше събитие: QUANTA: https://linktr.ee/quanta.spirit
АБОНИРАЙТЕ се за още видеа на теми като медитация, йога, осъзнат начин на живот, здравословно хранене, личностно и духовно развитие, и др. :    / @awakenwithfilipa   Свържете се с мен в инстаграм:   / filipakonstantinov   Пишете ми емайл на: awaken.filipa@gmail.com Напишете в коментар предложения за ТЕМИ или вашите ВЪПРОСИ, на които да отговоря в следващ клип! НОВО ВИДЕО ВСЯКА НЕДЕЛЯ ТОЧНО В 11:00! Забавлявайте се и приятно гледане!