5 ідей для сніданку при схудненні і просто на кожен день

5 смачних та простих рецептів для сніданку при схудненні, правильному харчуванні і просто на кожен день ✅ Програми харчування для схуднення - http://olyapins.com/catalog
1) 70г картоплі, 1 яйце, сіль, 30г борошна, 50г грибів, 15г сиру, олія для смаження 342.5/17/15.6/31.4 2) 60г вівсяних пластівців, 200мл води, 100г молока (у мене кокосове, але щоб знизити калорійність можна взяти звичайне), 1 ч.л. какао, підсолоджувач за смаком, 10г горіхів, кокосова стружка, 15г сушеної журавлини 529/125/31/54, із звичайним молоком замість кокосового - 386/13.4/12/56 3) 180г сиру 5%, 1 яйце, 70г борошна, 0,5 ч.л. розпушувача, сіль, кунжут; виходить 3 шт, кбжу на 100г: 237/20/7.5/22 1 бейгл - 90г у готовому вигляді + 30г авокадо, 15г вершкового сиру, 20г ікри тріски 335.5/22/17.7/21.4 4) 2 варені яйця, 50г шматок приготованого куса, чері, зелень, сіль, 1 ст.л. оливкової олії, 0,3 ч.л. гірчиці 392/18/28/16.7 5) 1 лаваш (40г), 2 яйця, зелень, томати, 55г сиру 438/32/21/29 Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала! Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами! Мій Instagram   / olya_pins