День 5 — Расслабляющая йога | Йога-челлендж RISE & SHINE ☀️
Добро пожаловать на пятый день йога-челленджа «Восхождение и сияние»! ☀️ Мягкий, медленный класс с глубокими растяжками для улучшения гибкости. Мы начнём с осознанной настройки на дыхание, а затем перейдём к разминке в положении сидя, включающей позу кошки/коровы и растяжку шеи. Раскройте грудную клетку и плечи, используя позу «нитка в иголку» и позу «тающего сердца». Растяните подколенные сухожилия и бёдра, используя позу тряпичной куклы, низкий выпад, боковые наклоны, позу ящерицы и наклон вперёд с широко расставленными ногами. Замедлите ум, выполняя длительные растяжки в позе «голова к колену», позе «вращение головой к колену» и позе «двойной голубь». Насладитесь последними минутами занятия в позе «бабочка» в положении лёжа или шавасане. Увидимся на коврике! ❤️ Джесс ** Получите доступ к полной 15-дневной программе челленджа «Восхождение и сияние» в приложении Jess Yoga, где вы можете смотреть все занятия без рекламы и транслировать их на планшете, мобильном устройстве, телевизоре или компьютере. Вы также можете отслеживать свой прогресс и поддерживать связь с сообществом. 🤗 Узнайте больше о челлендже здесь: https://jessicarichburgyoga.com/app
Скачайте приложение Jess Yoga здесь: http://onelink.to/jessyogayt
ССЫЛКИ 📲🧘🏽♀️ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ Получите доступ к 7-дневному курсу FLEXIBILITY + 10-дневному курсу TONE + другим эксклюзивным занятиям в приложении Jess Yoga! Доступно по всему миру на iOS и Android. Скачать БЕСПЛАТНО: http://onelink.to/jessyogayt
🦋 ПОЖЕРТВОВАНИЯ Пожертвования на этот канал позволяют мне продолжать создавать новый контент, а также делают йогу бесплатной и доступной для всех. Если вы хотите сделать пожертвование, перейдите по ссылке ниже: https://bit.ly/31WdAZE
Спасибо за вашу поддержку! ❤️ ИЗБРАННОЕ Коврик для йоги: Liforme (Используйте код «JESSICARICHBURG» для скидки 10%) http://bit.ly/2uH0xNf
Спортивная одежда: Органическая одежда для йоги Studio Kolektif (Используйте код «JESSICARICHBURG» для скидки 15%) https://bit.ly/2WDxXtr
Журнал: Еженедельный планировщик + рабочая тетрадь «Художник жизни» от Lavendaire https://shop.lavendaire.com/JESSICA10
(Используйте код «JESSICA10» для скидки 10%) 🙏 ОБЩАЙТЕСЬ Блог: https://jessicarichburgyoga.com
Instagram: / jessicarichburg Facebook: / jessicarichburgyoga 💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://jessicarichburgyoga.com/newsl...
МУЗЫКА https://www.epidemicsound.com/referra...
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и практики на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, вы подвергаете себя риску получения травм во время занятий йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно принимая участие в этих практиках, вы признаёте этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несёте ответственность за своё здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
