Горизонтальная vs Вертикальная тяга для тренировки широчайших мышц спины, что лучше для широчайших.
Первое исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24064...
Второе исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Третье исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19197...
Активация широчайших низкая при выполнении пуловера https://www.researchgate.net/publicat...
Механическое преимущество для широчайших мышц спины снижается по мере увеличения степени подъема плеча https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
Смотрите также
