Вкусная идея для завтрака. РЫБНЫЙ ПАШТЕТ ИЗ СКУМБРИИ.

Всем привет! Знаете ли вы насколько важной частью здоровья является прием пиши?!? Особенноесли он полноценный и сбалансированный. Сегодня делюсь с вами идеей как разнообразить например свой завтрак и при этом получить максимум пользы от приема пищи. Такой паштет содержит в своем составе йод, жирорастворимые витамины, полезные омега-3 жирные кислоты которые помогают нашему организму зарядиться энергией на длительные промежутки времени, при этом дают чувство сытости. Добавив к паштету зелень, овощи и например льняной хлеб вы получите достаточно сбалансированный и полезный прием пищи. Такой прием пищи будет содержать в своем составе полноценные белки, жиры и сложные углеводы и помогать организму работать правильно. Для рецепта понадобится: 1️⃣Скумбрия - 1 кг 2️⃣Луковица - 1 шт 3️⃣Чеснок - 5 шт ( хотя можете добавлять сколько вам необходимо) 4️⃣Морковь -1 шт 5️⃣Топленое масло - 60 гр 6️⃣ Соли, перец - по вкусу 7️⃣Прованские травы - 0.5 ч. л 8️⃣Сушеный чеснок - 0.5 ч. л Приготовление: ❕Скумбрию очищаем, солим и перчим и добавляем внутри чеснок. После отправляем в духовку на 40-50 минут при температуре 180 °C. ❕Лук и морковь пассируем до готовности. ❕После того как скумбрия приготовилась достаем из духовки и разбираем её. Чеснок запечённый с рыбой выдавливаем из кожуры и добавляем к ней. Сок из запеченной скумбрии также отправляем к паштету. ❕Далее добавляем лук, морковь и специи. Для получения пастообразной консистенции хорошенько пробиваем блендером до однородности. Хранить такой паштет можно в стеклянной банке в холодильнике! Приятного аппетита ❤