Тренировка рук с гантелями 20 минут

Всем привет! Сегодня у нас эффективная тренировка рук для девушек. Мы проработаем плечи, бицепсы и трицепсы, чтобы сделать руки подтянутыми и рельефными — именно то, что нужно к лету! Вам понадобятся гантели 3-4 кг и маленькие гантельки для финала. Я использую разборные — это очень удобно. Присоединяйтесь, работаем вместе! 💪 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: руки и плечи 🏃🏼‍♀️‍➡️ Уровень: продвинутый 🏋️ Инвентарь: гантели, коврик 👉🏼 Рекомендую:    • Тренировка на руки с гантелями   #тренировканаруки #powerlady #тренировкадома Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1
мои соцсети: 📹 YouTube |    / @power_lady   📱 Instagram |   / natasha.petrovich   ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com