Тренировка рук с гантелями 20 минут

Всем привет! Сегодня у нас эффективная тренировка рук для девушек. Мы проработаем плечи, бицепсы и трицепсы, чтобы сделать руки подтянутыми и рельефными — именно то, что нужно к лету! Вам понадобятся гантели 3-4 кг и маленькие гантельки для финала. Я использую разборные — это очень удобно. Присоединяйтесь, работаем вместе!