Подтянутые руки за 10 дней! Упражнения на стуле с гантелями для пожилых и начинающих

Привет! Сегодняшняя тренировка — для тех, кто хочет подтянутые и сильные руки . Мы будем заниматься сидя на стуле, так что тренировка идеально подойдёт пожилым людям, новичкам, или тем, кто восстанавливается после перерыва.Гантели возьмите или бутылочки с водой. И самое главное — всего за 10 дней ты почувствуешь разницу! Готовы? Тогда устраивайся поудобнее, и начнём! ⚠️ Предупреждение: Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с суставами. Выполняйте упражнения аккуратно, соблюдайте технику и слушайте своё тело. При появлении боли или дискомфорта прекратите тренировку. #упражнениядлярук, #тренировкадома, #силовыетренировки, #подтянутыеруки, #людмилакалитва #тренировкидома #суставы #пожилыелюди #фитнесдляпожилых, #здоровьесуставов