Перфекционизм: почему ваш мозг работает против вас

Перфекционизм разрушает мозг и ведет к депрессии — современные нейроисследования показывают физические различия в мозге перфекционистов. Узнайте, почему быть "достаточно хорошим" эффективнее идеала. В этом видео разбираем научные данные о перфекционизме: что происходит в передней поясной коре и префронтальной коре, как дофамин и кортизол влияют на поведение, почему социально предписываемый перфекционизм наиболее токсичен, и как концепция "достаточно хорошего" от Винникотта и Герберта Саймона меняет представление об успехе. Вы узнаете: • Нейробиологию перфекционизма и различия в структуре мозга • Три типа перфекционизма и их влияние на психику • Парадокс выбора и когнитивную нагрузку • Концепцию satisficing и ограниченной рациональности • Практические техники КПТ для работы с перфекционизмом • Метод самосострадания и экспозиционную терапию Основано на современных исследованиях две тысячи двадцать третьего-две тысячи двадцать пятого годов, включая работы в Social Cognitive and Affective Neuroscience, Frontiers in Psychiatry, мета-анализы Smith и других авторов. 👉 Подпишитесь на канал "Психологично" для научно обоснованных разборов психологии без мотивационной воды 👍 Поставьте лайк, если видео было полезным 🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новые выпуски #перфекционизм #психология #нейронаука #психическоездоровье #саморазвитие #когнитивнаяпсихология #депрессия #выгорание #продуктивность #психологическоеблагополучие #нейробиология #КПТ #научнаяпсихология #достаточнохорошо #selfimprovement