ТОП-3 упражнения при тонусе матки и стрессе во время беременности 🧘‍♀️🤰

Основные упражнения которые вы можете выполнять на ежедневной основе, не требуют огромной мотивации или силовых нагрузок, так как нашей ЗАДАЧЕЙ является расслабить, вытянуть, смягчить мышцы и отпустить напряжение с тела. При стрессе во время беременности женщина может ощущать тонус матки, когда ощущения внизу и внутри животика становятся очень дискомфортными и кажется, что там камень. Важно в этом случае убирать источники стресса❗️ 👉🏼Instagram:   / meryiyoga   Рекомендации🤰 • увеличить количество отдыха; • регулярно и умеренно заниматься физической нагрузкой в удовольствие; • проверить дефициты и построить план их восполнения в случаи наличия таковых; • практиковать медитации полного расслабления и переводить внимание в тело сканируя места напряжения и расслабляя их вниманием; • подключить аромотерапию; • масаж определённых точек тела для снятия стресса.