Стабилен гръбначен стълб без коремни преси
Давам ви няколко упражнения, които ще подействат добре върху стабилизиращата функция на мускулите на коремната ви стена. Упражненията са вдъхновени от работата на Стюард Макгил и са добра и безопасна алтернатаива на различните варианти коремни преси.
Смотрите также
