Осваиваем Бакасану (облегченный вариант)

Сегодня настала очередь Бакасаны - Поза журавля ~Бака~ с санскрита переводится как - журавль ~Асана~ устойчивое удобное положение тела Внешне она напоминает журавля шагающего по воде в поисках рыбы. Эта поза относится к асанам среднего уровня сложности. Но самые простые варианты, например вариант нижней Бакасаны, доступен практику начинающему и в любом возрасте, так как он не предполагает силовой вход и удержание. Поза выполняется за счёт умения поймать баланс, тренируя проприорецепцию- ощущение своего тела, ощущение своих мышц, осознание положения и движения конечностей и туловища, осознание сопротивления и силы, осознание веса и его распределение в пространстве.