Эта уникальная тренировка с собственным весом сделает вас СПОРТИВНЫМ и КРЕПКИМ всего за 3 занятия...
Перейдите на сайт https://www.vivobarefoot.com/
и используйте код BIONEERVIVO20, чтобы получить скидку 20% на Vivos. *** Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/shop/sft2
*** В этом видео я хочу рассказать о комплексной программе тренировок с собственным весом, которая развивает функциональную силу. Программа использует упражнения, которые может выполнять любой человек любого уровня подготовки с минимальным количеством оборудования. Если хотите, можете взять эту тренировку и выполнять её 3 раза в неделю, и вы увидите результаты в плане силы, контроля над телом и мышечной массы. Но я также хотел снять это видео, чтобы показать несколько вариаций упражнений, которые я использую в последнее время и которые, на мой взгляд, действительно эффективны. Например, отжимания на одной руке с возвышением — отличный вариант для тех, кто не может выполнять отжимания на одной руке (или хочет делать их с большим количеством повторений). Это упражнение развивает ту же силу в плечах, груди и трицепсах, а также укрепляет мышцы кора и обеспечивает отличный контроль над лопатками. Слегка упростив такие движения, вы сможете точнее уложиться в диапазон 8–15 повторений, который предпочитают многие. Надеюсь, вы извлечете из этого что-то полезное и вам понравится видео!
