Утреннее пробуждение Задать хороший тон, зарядиться энергией.Хорошее настроение и тонус на весь день

Начни утро спокойно и осознанно вместе с этим мягким комплексом дыхательных и физических практик. Мы увидим, как постепенно пробудить тело, снизить утреннее напряжение и войти в день с ясным умом и внутренним ресурсом. Простые техники дыхания, лёгкая гимнастика и короткие упражнения помогут восстановить внутренний баланс и зарядиться энергией на весь день. Эти практики подходят для любого возраста и уровня подготовки. Если вы хотите просыпаться без перегрузки, формировать полезные привычки и поддерживать ментальное здоровье — это видео для вас. Развивайте устойчивость к стрессу, улучшайте эмоциональное состояние и настраивайтесь на позитивное мышление. Комплекс легко интегрировать в утренний распорядок, даже если у вас совсем мало времени. Присоединяйтесь и начинайте день осознанно — с заботой о себе. Какие ещё есть эффективные упражнения? Как их правильно выполнять? На что обращать внимание? Чтобы занятия приносили максимум пользы — загляните на наш канал: Там собраны разные упражнения и комплексы для выполнения: стоя, сидя, на ходу, когда есть свободное время, или когда его очень мало. ✅ ВСЕ ВМЕСТЕ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ смотрите здесь: 👉👉👉    / @Синергия-здоровья   ✅ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ РАЗДЕЛЕННЫЕ ПО ГРУППАХ: 💪 - УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ смотрите здесь:👉👉👉    • 01 УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ   💪- УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА смотрите здесь:👉👉👉    • 02 УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА   💪- УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ И ЭСПАНДЕРАМИ смотрите здесь:👉👉👉    • 03 УПРАЖЕННЕИЯ С РЕЗИНКАМИ И ЭСПАНДЕРАМИ   Это видео носит исключительно ознакомительный и образовательный характер. Перед началом любых упражнений консультируйтесь с квалифицированным специалистом. Источники: https://www.craiyon.com/en/