Хороший слуга, но плохой хозяин. Как УПРАВЛЯТЬ УМОМ? | Прямой эфир + медитация | Ян Тиан

✅ 31/10/25 эфир 1339 ⬇️ как быть добрым / почему доброта - это осознанный выбор как познать самого себя / "какой мерою меряете - такой жизнью и живете" / как познать бесконечность почему ум - это не совсем я / как мы отождествляем себя с предметами и материей / почему наш ум сегодня - это наше тело завтра как правильно взаимодействовать с умом / к чему приводят все 112 методик медитации как работать с мыслями на уровне "зерен" / как наблюдать свои реакции на более тонком уровне различие ума и разума / как усвоенная информация становится знанием как довериться процессу / почему главное знание - это знание самого себя как успокоить возбужденный ум 0:30 - 1:02 - пранаяма, техника для глубокого расслабления тела “Body scan”, практика созерцания и медитации, молитва за победу Украины, санкальпа 1-7 ноября - ежедневные эфиры будут проходить вечером что делать, если во время медитации кто-то отвлекает нас ✅️ Научись медитировать всего за 4 дня курса, присоединяйся к ретритам и ежедневным эфирам с Яном Тианом, учителем медитации с более чем 30-летним опытом практики. Смотри актуальное расписание в телеграмме: https://t.me/tianmeditation