Полезен ли творог с фруктами? Полезен ли йогурт с фруктами? Кефир с фруктами. Молоко и фрукты.

Тайм-коды: 1) 00:00 Индивидуальная реакция; 2) 2:57 Пищевые волокна из фрукта; 3) 4:05 Простые сахара фруктов; 4) 4:45 Витамины во фруктах; 5) 4:58 Каких нутриентов во фруктах нет/мало; 6) 5:15 Белок молочных продуктов; 7) 5:48 Лактоза молочных продуктов; 8) 6:33 Чувствительность к фруктозе; 9) 6:55 Фруктоза и лактоза - сочетание; 10) 7:53 Фрукты с молочкой на перекус; 11) 9:37 Реакция в виде прыщей; 12) 9:55 Нужны ли перекусы молочка и фрукты?; 13) 11:28 Что такое перекус? 14) 13:50 Калорийность и сочетание фрукт и молочка; 15) 14:35 Отеки, целлюлит, качество кожи; 16) 15:08 Расщепление нутриентов; 17) 16:15 Сколько есть молочных продуктов и фруктов? Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis...
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-...
Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-saf...
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya
Мои тренировки:    • ✅ Тренирую флажок!   Безлактозное молоко:    • БЕЗЛАКТОЗНОЕ МОЛОКО: ЧЕМ ПОЛЕЗНО? Кому мож...   Фрукты и фруктоза:    • КАКИЕ ФРУКТЫ МОЖНО НА ПОХУДЕНИИ? Когда луч...   Источники: 1. Lactose Intolerance and Health. Swagerty DL, Walling AD, Klein RM. "Lactose intolerance." American Family Physician, 2002. 2. Fructose malabsorption and symptoms of irritable bowel syndrome: guidelines for dietary management. Barrett JS et al. "Dietary Management of Fructose and Lactose Intolerance in IBS." Journal of the American Dietetic Association, 2010. 3. Dietary glycemic index and load, insulin resistance, and the risk of acne in adolescent boys Smith RN et al. "A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients." American Journal of Clinical Nutrition, 2007. 4. Effect of milk consumption on insulin secretion and glucose metabolism. Östman EM, Liljeberg Elmståhl HG, Björck IM. "Inconsistency in insulin response after milk vs fermented milk intake." American Journal of Clinical Nutrition, 2001. 5. Interactions between dietary fiber and the human gut microbiota Stephen AM, Cummings JH. "The microbial contribution to human fecal mass." Gastroenterology, 1980.