Топ 10 популярных ошибок в тренинге, которые губят прогресс

Большинство новичков в тренажёрном зале верят в мифы и допускают ошибки, которые и губят их прогресс. Часть людей после того как ”не получилось наконец-то накачаться” за пару месяцев. Уходят навсегда из качалки, думая, что тягать железяки - это занятие для избранных. Однако всё упирается в ошибки, решение которых не требует каких-то сверхусилий и учёной степени в области медицины. Решение, которых я и рассказываю в данном видеоролике. 1:20 - 3:50 Оптимальное количество сна 3:56 - 6:14 Суточная норма белка 6:20 - 9:18 Недостаток углеводов 9:25 - 12:15 Симптомы переутомления 12:21 - 14:05 Неправильная техника 14:11 - 16:50 Сколько отдыхать между тренировками и их оптимальное количество в неделю 16:56 - 19:37 Пот≠Жир 19:44 - 21:16 Жир≠Мышцы 21:24 - 23:25 Протеин и волшебные пилюли 23:31 - 24:53 Сколько отдыхать между подходами 25:00 - Заключение Если вы хотите ещё больше сочной инфы, постоянно прогрессировать в весах, и улучшать свои когнитивные функции, то переходите ко мне в телегу. https://t.me/sugarpeoples
#спорт #фитнес #зож #мотивация #тренировки #жиросжигание #качалка #сон