Самая эффективная тренировка для новичков в бассейне без тренера

✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3Gd6hL
✅ Видео курсы по плаванию: https://clck.ru/3Gd7om
✅ Календарь наших сборов по плаванию - https://clck.ru/3Gd9AP
✅ Наши соревнования Гонки Ракет - https://clck.ru/3Gd93D
Ракеты, привет. Многие новички быстро устают в бассейне и теряют мотивацию, потому что сразу пытаются «плыть как профи». В этом видео — пошаговая 30-минутная тренировка без тренера, которая поможет плавать дольше, увереннее и с удовольствием. Разберём основы: дыхание, положение тела и первые движения на спине и груди. Покажем, как правильно сочетать дыхание с движениями, как избежать типичных ошибок и зачем нужна разминка перед плаванием. В финале — советы по объёму и частоте тренировок, чтобы развивать выносливость и не перегореть. Приятного просмотра!