Разминка для Начинающих которую нужно делать каждый день
Используйте эти упражнения и активационные упражнения, чтобы повысить свою подвижность и устойчивость во всех нужных местах и подготовить нервную систему к работе. упражнения для разминки верхней части тела в домашних условиях, упражнения для разминки верхней части тела, упражнения для динамической разминки верхней части тела, упражнения для активации верхней части тела, разминка верхней части тела без оборудования, упражнения для разминки всего тела, упражнения для разминки нижней части тела, динамические растяжки, нижняя часть тела динамическая разминка, динамическая растяжка рук 0:00 Разгибание локтя 0:26 Сгибание локтя 0:51 Пронация предплечья 1:17 Супинация предплечья 1:41 Отведение плеча 2:06 Приведение плеча 2:31 Разгибание плеч 2:56 Сгибание плеча 3:22 Вращение плеча наружу 3:47 Медиальное вращение плеча 4:12 Поперечное отведение плеча 4:37 Плечо поперечное приведение 5:03 Поперечное разгибание плеч 5:28 Плечо поперечное сгибание 5:53 Приведение запястья 6:18 Разгибание запястья 6:43 Сгибание запястья 7:08 Растяжка позвоночника 7:33 Сгибание позвоночника 7:58 Боковое сгибание позвоночника 8:24 Вращение позвоночника #разминка #растяжка #гимнастика Track Title: Axell 4X - Flowing [NCN Release] Music Provided By NoCopyrightNation • Axell 4X - Flowing [NCN Release] Download/Stream: https://ncn.ffm.to/axell4x-flowing
тренировка всего тела, упражнения для всего тела, тренировка веса тела, легкие упражнения, легкая тренировка, домашняя тренировка, домашние упражнения.
