Почему вы НЕ теряете вес, даже если больше бегаете
Вы столкнулись с ситуацией, когда вы тренируетесь больше, чем когда-либо, но вес не снижается? Я объясню, почему бег, езда на велосипеде или дополнительные тренировки не всегда приводят к потере веса. В этом видео вы узнаете о 5 распространенных ошибках, которые допускают бегуны и велосипедисты, совмещая тренировки со сжиганием жира. ✔️ Что делать после тренировки, чтобы избежать чрезмерного восстановления ✔️ Когда следует избегать изотонических гелей и напитков ✔️ Почему вы можете набирать мышечную массу, а не жир ✔️ Как улучшить свои тренировки, чтобы сжигать больше калорий ✔️ И основная ошибка: когда ваши цели не совпадают 🎯 Если вы когда-нибудь думали: «Я стараюсь больше, но не вижу никаких результатов»… это видео для вас. 00:00 Почему вы тренируетесь больше… и не теряете вес? 00:56 Еда после тренировки: сколько будет слишком много? 01:57 Ошибка приема пищи ВО ВРЕМЯ коротких тренировок 03:00 Что весит больше: жир или мышцы? 04:06 Вы всегда делаете одно и то же? Вот как адаптируется ваше тело 05:17 Несовместимые цели: производительность или потеря веса? 07:04 Заключение и последние советы 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше контента о беге, тренировках, питании и восстановлении: / @mourglia 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Станьте участником и внесите свой вклад в развитие этого канала: / @mourglia 👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏 ******************************************** Информация, представленная в этом видео и во всех видео на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и другими специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и соответствующую библиографию для вашего сведения на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.
