Вафли из батата | ЗОЖ

Вафли из батата и тунца Други, вам всем очень полюбились яблочные вафли! рецепт тут:    • Воздушные яблочные вафли | Мука из полбы |...   А вот вам вариант несладких вафель, которые отлично подойдут как здоровый обед или ужин. Все в них круто сбалансировано - и белки, и жиры, и углеводы Берем: • 1 банка тунца (160 гр.) • 2 яйца • 200 гр. батата • 1 большой зеленый лук (или лук порей) • лук сибулет - пучок • 45 гр. сыра (лучше чеддер) • соль и перец • сладкая паприка Давайте для начала разогреем духовку до 100 градусов и поставим прогреваться вафельницу. Взбиваем в миске яйца. Затем добавляем к ним все остальные ингредиенты, тщательно перемешиваем. Сбрызгиваем вафельницу маслом, выпекаем каждую 7 минут. Пока выпекается вторая - отправьте первую в духовку. Она не остынет и станет более хрустящей. Instagram:   / sirok_lukinova   #рецепты #вафли #батат #сыроклукинова