Как обезвредить тревогу без психолога

Ваше тело лежит на диване, а в голове - безостановочная планерка? Бесконечные "а что, если..." крадут вашу энергию и держат нервную систему в заложниках? Это работа профессионального внутреннего саботажника по имени Тревога. В этом видео мы не будем с ней бороться. Мы откроем на нее дело, проведем расследование и научимся обезвреживать по четкому протоколу спецагента. Никакой магии - только психология и понятные инструменты для тех, кто устал от гиперконтроля и выгорания. В этом выпуске-расследовании вы узнаете: Сбор улик (0:19): Как тревога взламывает ваш мозг и тело, маскируясь под "защиту". Разберем ее два главных метода: физический захват и ментальный взлом. Вербовочный пункт (2:56): Откуда этот саботажник вообще взялся? Мы вернемся в детство и увидим, как родительская "забота" на самом деле программировала в нас страх ошибки, недоверие к миру и перфекционизм. Протокол обезвреживания (9:00): С чего начать: инструкция, чтобы в момент паники переключиться из режима "Ребенок" в режим компетентного "Взрослого" и вернуть себе контроль. Это видео для вас, если вы готовы перестать быть заложником своих мыслей и хотите получить работающий инструмент для управления своим состоянием. Какую ложную тревогу чаще всего включает ваш "внутренний саботажник"? Поделитесь результатами своего первого расследования в комментариях!