Тренировка за Гръб и Трицепс [Подробно разяснение] ✔

Цяла Тренировка за Гръб и Трицепс с подробни разяснения във фитнес зала. АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА КЛИПОВЕ ВСЕКИ ЧЕТВЪРТЪК: http://www.youtube.com/user/stanimirm...
Упражнения и техники, които може да включите още следващата тренировка, за да я направите по-добра. Примерна тренировъчна програма (серии и повторения) и Статия към видеото: https://stanimirmihov.com/trenirovka-...
►►► Вземи напълно безплатно - 10 BGN Ваучер за хранителни добавки - https://stanimirmihov.com/napylno-bez...
►►► Социални мрежи: ⍟Facebook:   / stanimirmihov   ⍟Instagram:   / stanimirmihov   ⍟Web: https://stanimirmihov.com
Упражнения в тренировката за Гръб: 1. Набирания с широк хват (Wide Pull-Ups) 2. Придърпване към гърди на скрипец (Pulldown) 3. Гребане с щанга (Barbell row) 4. Пуловър на скрипец (Pulley Pullover) 5. Повдигане на дъмбели за трапец (Dumbbell Shrugs) Упражнения в тренировката за Трицепс: 1. Трицепсово разгъване на скрипец (Pushdown) 2. Френско разгъване с E-Z лост (Skullcrusher with E-Z Bar) 3. Кикбек (Kickback) Споделете отзиви, коментари и въпроси какво мислите за тренировката. Ако видеото ви е било полезно, не забравяйте да го харесате и да се абонирате за канала за още тренировки.