Топ-4 упражнения для безопасной растяжки

🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ https://byssfit.ru
💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: https://t.me/progym_byssfit
Все вокруг твердят - нужно тянуться! Но как это делать правильно и не получать травмы? Почему одни кайфуют, а другие нет? Есть несколько секретов, которые позволяют не тянуть и рвать мышцы, а просто давать им расслабиться, что создает ощущение, что она стала длиннее, а тело более гибким. Обязательно смотри и не забывай ставить лайк 👍 🤟 Навигация по видео: 0:00 - Как же правильно тянуться? 0:50 - Ошибка 1. Бессмысленное копирование техники 2:10 - Ошибка 2. Забываем про дыхание 3:40 - Ошибка 3. Растяжка рывками 5:20 - Ошибка 4. Тянем не те мышцы 6:40 - Нужна ли вообще растяжка? 7:25 - Упражнение 1. Складка 8:30 - Упражнение 2. Скручивание 9:30 - Упражнение 3. Передняя поверхность бедра 10:35 - Упражнение 4. Грудная мышца TG Соня: https://t.me/byssfit
VK https://vk.com/ssfit_blog
САЙТ https://byssfit.ru/
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️ #спорт #фитнес #здоровье #растяжка #сонясолдатова #ssfit #byssfit #тренировка #йогa