Как Развить Дисциплину? Антон Талышев о системе, которая меняет жизнь
Как выработать железную дисциплину, если ты не из богатой семьи и без идеальных условий? ► Подписывайся на соцсети Антона и Якова(ведущего): ▫️ Канал Антона: @Overcomerone ▫️ Канал Якова: @JJAZXCGV ▫️ Все Проекты Антона: https://t.me/OvercomerLinkBot?start=6...
▫️ Блог Якова: https://t.me/Jacobs_success
В этом подкасте Антон Талышев — парень из села с населением 180 человек — делится своей системой, которая изменила его жизнь. ⚡ 1.695 дней подряд он бегает и тренируется каждый день. ⚡ Пробежал 177 км за сутки, сделал 7.000 подтягиваний. ⚡ Ведёт таблицу самодисциплины уже более 1.000 дней. В этом выпуске ты узнаешь: – Как начать дисциплину с нуля, даже если ты в деревне без спортзала. – Что делать, если у тебя прокрастинация, зависимость от соцсетей или нет энергии. – Как вести учёт привычек, сна, питания и продуктивности. – Почему дисциплина — это не жёсткость, а способ жить осознанно. – Как вдохновлять других и не сойти с дистанции. – Почему Антон встаёт в 4:00, работает без жалоб и создаёт ботов и клуб для таких, как он. 💬 Подкаст для тех, кто устал от слабости и ищет настоящую силу — внутреннюю. 00:00 — Кто такой Антон Талышев? Марафон в 16 лет и жизнь в деревне 01:19 — 13.000 км бега и 140.000 отжиманий за 1.000 дней 02:24 — Как всё началось: село, без интернета, без секций 03:59 — От 0 до 7.000 подтягиваний за сутки 04:35 — Система дисциплины: 4 опоры — сон, питание, привычки, эффективность 05:11 — Проблемы со здоровьем и как Антон всё равно начал бегать 06:25 — Первый марафон, переход от “просто бега” к системе 07:51 — Таблица самодисциплины: зачем фиксировать прогресс 09:01 — Поворотная точка: когда жить по-старому стало невыносимо 10:34 — Как он справился с зависимостями и внутренней слабостью 11:32 — Не магия, а система: почему нужна боль, чтобы начать 12:15 — 1.695 дней подряд бега: как Антон пробежал 220 км 13:14 — Подтягивания и вдохновение от Дэвида Гоггинса 14:20 — 5.000 отжиманий за день: зачем он это делает 15:31 — Главная ценность — вдохновлять других 16:07 — Неудачная попытка рекорда: что пошло не так 17:57 — Новая система подготовки: как он адаптировал тренировку 18:34 — День из жизни Антона: подъём в 4:00, бег, работа, анализ 20:02 — Проект “1.000 дней дисциплины” и Telegram‑канал 20:39 — Бесплатный бот‑планнер: как фиксировать прогресс легко 21:30 — Клуб дисциплины: как работает и кого меняет 22:30 — Антон о рефлексии, ведении ежедневников и осознанности 23:10 — Подарок от ведущего и главный принцип: «Заткнись и работай» 23:46 — Быстрый блиц: привычки, соцсети, игры, семья 25:04 — Цели Антона: краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные 26:03 — Самобичевание — главная ошибка большинства 27:28 — Родители, конфликты и благодарность 28:02 — Мнение других и внутренний стержень 28:27 — Что такое счастье и как его ощущает Антон 29:03 — Вера в Бога, три книги и советы тем, кто хочет начать 30:26 — Главное послание молодым: всё требует времени и смысла Оставь Обратную Связь по Подкасту за 30 Сек.: https://tally.so/r/wgPKKO
#дисциплина #мотивация #саморазвитие #АнтонТалышев #подкаст #бег #какстатьдисциплинированным #силаволи #привычки #продуктивность
