Фундаментальная лекция "МЕДИТАЦИЯ АНАПАНАСАТИ" | Полный разбор для всех уровней практикующих
Друзья, перед вами фундаментальная лекция по медитации. Мы вложили весь опыт и постарались осветить суть медитации, тонкие и непонятные моменты, дали вдохновение и мотивацию. Эта лекция будет интересна и полезна всем, даже если вы еще не планируете медитировать или если уже практикуете несколько лет. 00:00 – Моменты 01:23 – Приветствие, краткий обзор темы лекции 02:17 – Сколько медитирует состоявшийся преподаватель йоги и медитации? 03:40 – Как реализуется время, потраченное на медитацию? 04:43 – Что такое медитация и в чем ее суть? 05:59 – Медитация с точки зрения выгод современного человека 07:54 – Как медитация связана с дыханием? 10:35 – Почему невозможно найти сущностные ответы в объектах внешнего мира? 11:20 – Первый шаг после того, как мы приняли позу со скрещенными ногами? Понятие "объем работы" или личные ограничения. 15:15 – Разбор медитативной позы 17:50 – Аскетичная практика медитации. Столкновение с напряжением. Пережигание негативной кармы в медитации 24:18 – Второй шаг. Уравнивание вдоха и выдоха и последующее удлинение дыхания. Разбор пропорций и техники. Медитативное дыхание и дыхание жизни. 31:12 – Точки концентрации 32:36 – Баланс между принудительным вытяжением дыхания и гармоничным движением в медитации. Техника безопасности 41:32 – Эффекты на разных пропорциях. Мотивация 46:24 – В какой момент человек начинает слышать себя, осознает свою природу и природу окружающей реальности? 47:48 – Что происходит при увеличении медитативного времени до 30 минут? 53:42 – Когда возникла медитация с концентрацией на дыхании в разных культурах? 56:50 – Когда медитировать? До или после йоги? Разные подходы к комплексным практикам 01:00:15 – Что идет сначала – интеллектуальное понимание или постижение на личном опыте природы себя и окружающей реальности? Растворение эго и личности 01:08:03 – Напутствие и мотивация для стабильной практики Базовый курс по освоению медитации • YogaMotion108 МЕДИТАЦИЯ от 10 до 40 минут Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать канал: https://donate.stream/yogamotion108
Связаться со мной: https://taplink.cc/yogamotion108
