Упражнения для расслабления. Разминка для спины и шеи

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by
Личный инстаграм -   / anastasiya_.  . ——————————————————————————— Первая тренировка в 2018 году направлена на расслабление и растягивание мышц спины и шеи. Уставшая спина и зажатая шея - это негативное последствие большинства современных работ. Я покажу упражнения, которые можно выполнять каждый день в удобное для вас время. Они подходят для разминки после сна, а также для расслабления после рабочего дня. С этим комплексом упражнений вы сможете: Снять мышечное напряжение с шеи и спины; Расслабиться и избавиться от накопившегося стресса; Вытянуть все позвонки и удлинить мышцы; Вернуть правильное положение корпуса и привыкнуть к правильной осанке; Сделать заминку после тренировки на мышцы спины. Помните, что растягивание и расслабление мышц также важно как и их проработка. Заканчивайте любую тренировку растяжкой и заминкой, а рабочий день расслаблением спины и шеи. ——————————————————————————— Посмотрите похожие видео на эту тему Стретчинг. Заминка -    • Стретчинг. Заминка   Растяжка. Для улучшения гибкости -    • Растяжка. Для улучшения гибкости.