Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти УПРАЖНЕНИЯ! Уберёте БОЛЬ В НОГАХ!

Простые упражнения для пожилых от доктора Николая Сергеевича | Боль в ногах уйдет навсегда! Еще одно видео с упражнениями для ног:    • ВСЕГО 3 упражнения чтобы пожилым поднимать...   Эффективный комплекс упражнений для людей 60+ лет, который можно выполнять дома на кухне. Всего 15 минут в день помогут: ✅ Убрать боль в коленях и тазобедренных суставах ✅ Улучшить кровообращение в ногах ✅ Укрепить ягодичные мышцы ✅ Предотвратить переломы шейки бедра ✅ Избавиться от боли в пояснице Упражнения подходят для начинающих, выполняются с опорой на стул или столешницу. Никаких специальных тренажеров не требуется! 🎯 Ключевые упражнения: • Подъемы на носки (второе сердце) • Отведение ног для тазобедренного сустава • Частичные приседания • Упражнения сидя на стуле • Укрепление мышц пресса #упражнениядляпожилых #больвногах #здоровьеколен #гимнастикадлястарших #втораямолодость #докторниколайсергеевич #упражнениядома #здоровыеноги #лечебнаягимнастика #активноедолголетие