ЧАСТЬ 2: ДЕНЬ НОГ, ПОСЛЕ КОТОРОГО ТЫ ЗАБУДЕШЬ КАК ХОДИТЬ🔥

Эта часть — чистый хардкор. Тренер не щадит, я выкладываюсь по максимуму. Покажу упражнения на квадрицепс, бицепс бедра и ягодицы, поделюсь лайфхаками по технике. Без красивых слов — только пот, боль и настоящая работа. Это не тренировка, это испытание на характер. ⌚️Таймкоды: 00:00 Коротко о прошлой серии 00:12 Подготовка к самому тяжелому сету 01:23 Угловые приседы 06:11 Неожиданная ситуация в зале 08:12 Работа на сгибание ног 11:20 Разведения ног 13:11 Икры — последнее испытание #спорт #качалка #фитнес #тренажерныйзал