Как перестать жить в голове и вернуться в тело за 5 минут

Когда мы слишком много думаем, анализируем и прокручиваем в голове сценарии и варианты, то тело словно переключается в режим автопилота. Оно ждёт, пока мы снова вспомним о нём. Эта мягкая практика поможет спуститься из головы в тело, почувствовать опору внутри и заземлиться. ✔ Подойдёт, если чувствуете тревогу, усталость, внутреннее напряжение. ✔ Всего несколько минут, и вы снова в контакте с собой.