Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей | 3 простых правила
Никогда не делайте такую разминку для коленей - она нагружает связки и вредит Вашим суставам! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня мы разберём вредные и полезные упражнения для разминки коленей. Мы рассмотрим те упражнения, которые Вы чаще всего делаете на разминке, но которые лучше не делать, а заменять на более полезные! 0:00 Вредные и полезные упражнения для коленей 0:32 Опасная разминка для коленей 0:52 Функция и строение коленного сустава 1:52 Самые вредные упражнения для разминки коленей: 2:18 1-е упражнение 3:19 2-е упражнение 5:37 3-е упражнение 7:26 Безопасная разминка коленей: 7:33 1-е правило 8:45 2-е правило 10:17 3-е правило 12:02 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ • БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ • Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа • Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления ... ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_ ✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #здоровыеколени #упражнениянаколени #больвколенях #болятколени #разминкапередтренировкой #колени #разминка #суставы #фитнес
