Нет времени на спорт? Тренируйся по 15 минут в день!

Не нужно часами сидеть в зале! Микротренинг — это короткие, но эффективные сессии, которые можно делать 2–4 раза в день. В этом видео мы покажем, как за 10–15 минут прокачать всё тело: отжимания (обычные, алмазные, широкие), пика, порхающая работа ног, подъёмы ног, болгарские выпады и приседания. Каждое упражнение — 30 секунд, отдых — 1 минута. Минимум времени — максимум результата!