10-минутная тренировка с рисовым ведром — следуйте инструкциям! Сила хвата и предплечий для скало...

Попробуйте тренировку с рисовым ведром, чтобы укрепить пальцы, запястья, предплечья и локти и предотвратить травмы! Скалолазание, помимо прочих упражнений, сильно нагружает эти части тела. С тех пор, как я начал использовать рисовое ведро, я заметил улучшение силы хвата и силы щипка при скалолазании! Что вам понадобится: Ведро (5 галлонов достаточно большое, чтобы поместить обе руки) — также возьмите крышку, чтобы защитить от пыли и насекомых. Рис (около 30 фунтов, подойдёт любой — чем дешевле, тем лучше). -FearlessTofu ––––––––––––––––––––––––––––––––– Тренировки Этот пост на Reddit показался мне очень полезным и невероятно забавным!   / rice_bucket_workout   Кроме того, когда я только начинал заниматься рисовой кашей, я часто ссылался на это видео (Грязный рис — Сила хвата с Ави Сильвербергом):    • Dirty Rice - Grip Strength with Avi Silver...   –––––––––––––––––––––––––––––––– Спасибо за просмотр! Спасибо за поддержку! Как поддержать мои видео: Поставьте лайк и оставьте комментарий! Подпишитесь и поделитесь с друзьями! Вы также можете купить мне «бобу» здесь: https://www.buymeacoffee.com/fearless...
––––––––––––––––––––––––––––––––– Покупки Брюки, которые я ношу в этом видео: YesStyle- https://ys.style/hTlHCmHYG8
(Robynn — брюки-карго с пряжками на бретелях, размер S) Код вознаграждения: FEARLESSTOFU *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Выше представлена ​​партнёрская ссылка, то есть, если вы совершите покупку по ней, я получу небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. А если вы воспользуетесь моим кодом вознаграждения, вы получите небольшую скидку 5% (для новых клиентов) или 2% (для постоянных клиентов). Спасибо за вашу поддержку! ––––––––––––––––––––––––––––––– Музыка 【Tokyo Music Walker - Summertime】    • Tokyo Music Walker - Summertime   #тренировкасрисовымведром #тренировкасрисовымведром #рисовоеведро