ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА ЗА 5 МИНУТ! Разбор от Дмитрия Горковского и Георгия Темичева
🔔 Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 Или на сайте: https://ktg-med.ru/
Сегодня мы с Дмитрием Горковским (врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт, остеопат) и нашим постоянным ведущим врачом-реабилитологом Георгием Темичевым разберем мифы об осанке. Интернет пестрит заголовками про упражнения для осанки, но так ли все на самом деле просто и как действительно можно ее улучшить? Плейлист ребилитолога Георгия Темичева: • Реабилитация и профилактика травм. Георгий... Летний выпуск про травмы в отпуске в горах: • Травмы в отпуске. Горы, трекинг, скалолаз... ______________________ ▪️ Навигация по видео: 0:00 - Приветствие 0:58 - Досмотрите видео, там упражнения 1:50 - Видео с резким улучшением осанки 3:08 - Гиперкифоз и грудные мышцы 4:24 - Лопатка - это не позвоночник 5:30 - До-после упражнений 6:17 - Простой способ улучшения осанки 6:41 - Японские древние упражнения 8:02 - Валик под поясничный отдел 9:43 - Увеличиваем поясничный прогиб - увеличивается живот 10:20 - Специфичность упражнений 10:53 - Уменьшить включённия соседних регионов 11:21 - Улучшать подвижность грудного отдела позвоночника 13:48 - Упражнения от Дмитрия Горковского 14:04 - Улучшение подвижности разгибания 16:05 - Упражнение стена и стул 17:25 - Упражнение тренировки разгибателей 17:45 - Упражнения для поддержки осанки 19:05 - Мануальная терапия? 19:26 - Корсет и реклинатор 21:00 - Ваши комментарии ______________________ Интервью про босоногую обувь и здоровье стоп с Евгением Богачевым: • Босоногая обувь и проблемы со стопой. Инте... Выпуск про мототравмы: • Опасность мотоциклов. Какие мототравмы мож... ______________________ Евгений Гончаров "О похудении перед операцией" интервью с диетологом: • Похудение перед операцией. Интервью с диет... ______________________ Первая часть разбора псевдопрактик: • АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА и псевдо практики:... ______________________ Упражнения от боли в спине: • Упражнения от боли в спине, при грыжах, бо... Реакция реабилитолога на фейлы и падения людей: • Подборка фейлов и падений людей! Реакция с... ______________________ Еще больше выпусков: Разминка перед тренировкой: • Обязательная разминка перед тренировкой! Р... Детские бытовые травмы: • Детские бытовой травматизм. Разбор с ортоп... Травма манжеты плечевого сустава: • Травма манжеты плечевого сустава. Травмато... Эндропротезирование плеча: • Все об эндопротезировании плеча: разбираем... Выпуск по Дайджесту новостей мира медицины: • ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ МЕДИЦИНЫ. Достижения нау... Пропустили свежий выпуск про травмы на электросамокатах? Вот же он: • ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ? Травмы и после... Если еще не смотрели прошлые выпуски, то вот ссылочка на чекап с доктором Утиным: • Зачем тебе чекап? Доктор Утин про обследов... А также о терапии крестцово-подвздошного сустава: • Терапия крестцово-подвздошного сустава (КПС) И не забудьте про травмы киногероя Джона Уика: • ТРАВМЫ ДЖОНА УИКА. Реакция врача травмотол... ______________________ Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens
