Бесконечная лента крадет 30 дней в год — верни их за 7 дней

Лента крадёт твое время и внимание. В этом видео — честно и по делу: почему возникает зависимость от соцсетей, как короткие ролики и дофаминовая «петля» ломают концентрацию, и как выйти из неё за 7 дней. Внутри: тест на 7 секунд, быстрые победы на 24 часа, детокс-протокол на неделю, режим «создателя» вместо «потребителя» и рабочая стратегия на месяц. Что разберём: как устроена «липкость» бесконечной ленты и почему TikTok бьёт по фокусу; что реально страдает: внимание, рабочая память, выносливость; 5 быстрых шагов: пуши, ч/б экран, 2 сессии по 15 мин, «якорь реальности», таймеры; детокс на 7 дней: среда → ритуалы → замены → длинная задача → фиксация нормы; как работать с соцсетями, если они — твоя работа (режим «создатель»). Челлендж: напиши в комментарии честно — сколько часов у тебя уходит на ленты. Сократи на 30% в ближайшие 7 дней и вернись сюда с результатом. #стопскролл #зависимостьотсоцсетей #цифровойдетоx #tiktok #бесконечнаялента #внимание #концентрация #продуктивность