Эти симптомы кричат о дефиците витаминов В6, B9, B12 — но врачи их игнорируют!
🎁 Готовый список одобренных продуктов от врача-гастроэнтеролога для похода в магазин: https://sbsite.pro/lm2_2025_1?utm_sou...
Чувствуете хроническую усталость, раздражительность, проблемы со сном или памятью? Эти симптомы часто не видны в анализах, но могут указывать на дефицит витаминов группы B В этом видео врач простыми словами объяснит, почему именно витамины B6, B9 и B12 называют «могучей кучкой» для здоровья мозга, нервной системы и энергии. Вы узнаете, чем опасен их недостаток, как его вовремя заметить и восполнить, и почему современный рацион почти не способен покрыть потребности организма 📌 Что будет в этом видео: ➡️ Как понять, что вашему организму не хватает B6, B9 и B12 ➡️ Почему даже при «нормальных» анализах может быть скрытый дефицит ➡️ Какие симптомы указывают на нехватку — от усталости до аномии ➡️ В каких продуктах больше всего этих витаминов ➡️ Почему еда уже не всегда покрывает потребности организма ➡️ Какие формы витаминов лучше усваиваются ➡️ Как часто и кому обязательно нужно проходить профилактический курс ✨ Кому стоит посмотреть: ✅ Всем, кто чувствует хроническую усталость и выгорание ✅ Тем, кто страдает от бессонницы, тревожности и проблем с памятью ✅ Людям с железодефицитной анемией или нарушениями пищеварения ✅ Вегетарианцам и веганам, которые рискуют получить серьёзный дефицит ✅ Всем, кто хочет сохранить энергию, здоровье мозга и крепкую нервную систему 💬 А теперь вопрос к вам: 👉 А вы проверяли когда-нибудь уровень витаминов группы B? Напишите в комментариях, как вы восполняете дефициты — через питание или добавки? 👇 Таймкоды: 00:00 - Витамины группы B: B6 B9 B12 00:25 - Что будет если не добирать витамины B6, B9, B12? 02:02 - Особенность группы витаминов B для человека 02:26 - Откуда мы получаем витамины группы B 04:28 - Показывает ли анализ крови дефицит витамина B? 05:29 - Косвенный признак дефицита B6, B9, B12 07:00 - Витаминные комплексы - как правильно их применять? 09:39 - Есть ли люди или народы у которых избыток витамина группы B? 11:05 - Что с витаминами у веганов и вегетарианцев? 12:56 - Что стоит съесть прямо сейчас при дефиците витаминов B? 13:40 - Как понять что у вас дефицит витаминов B6, B9, B12? 14:30 - Кто в группе риска по дефициту витамина B?
